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A perda de urina ligeira está a inibir-te?
Não te preocupes, nós ajudamos-te. Alguns pensinhos diários foram especialmente concebidos para te dar uma tranquilidade total — para que possas fazer a tua vida sem que ninguém saiba o que se passa.
A Carefree®, por exemplo, disponibiliza pensinhos diários específicos para uma proteção extra, que são mais longos e mais largos. E têm uma película de proteção da roupa interior, para que a tua roupa interior permaneça seca e para que não tenhas de comprometer o teu poder feminino.
Queres reduzir os teus sintomas de perda de urina ligeira?
Faz exercício! Os músculos do teu pavimento pélvico, quando fortalecidos, ajudam. Para identificar esses músculos, tenta interromper e recomeçar o fluxo da próxima vez que urinares.
Dá uma vista de olhos aos kegels — podes fazê-los em qualquer lado, sem que ninguém se aperceba. Até existem aplicações de exercícios kegel que te podem ajudar a fortalecer.
Pilates também é fantástico — ajuda-te a encontrares e a exercitares os teus músculos do pavimento pélvico, juntamente com muitos mais grupos de músculos mais visíveis! Assiste a um vídeo ou dirige-te ao teu ginásio ou estúdio local.
Para encontrar as soluções que funcionam melhor para o teu corpo, é melhor consultares o teu médico para obter um programa personalizado.
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